春夏紫外线渐强，人们渐渐涂起了防晒霜，但是市面上的防晒霜产品五花八门，到底怎么选才安全靠谱？今天，疾控小编带大家看懂专业指标、分清防晒类型，科学挑防晒、安心护肌肤。
一、先懂两个核心防护指标
•SPF（防晒伤指数，防UVB）
主要防护致皮肤晒红、晒伤的中波紫外线。根据《化妆品安全技术规范（2015年版）》规定，防晒霜最高允许标注SPF50+，不得虚标超高倍数。日常通勤、短途外出，SPF30以上足够；长时间户外、海边、高原，选SPF50+即可，不必盲目追高。
•PA（防晒黑/老化，防UVA）
针对穿透力强、致黑、致光老化的长波紫外线，用“+”体现强度：PA+++满足日常，户外强光可选PA++++，加号越多防护UVA能力越强。
二、分清两类防晒：
物理vs化学，各有适配人群
按原理与成分，防晒霜分物理防晒和化学防晒，均需符合国标原料与浓度要求：
• 物理防晒（无机防晒）
国标规定现行允许使用的无机防晒剂主要有2种，分别是二氧化钛、氧化锌，根据《化妆品安全技术规范（2015年版）》规定，其作为化妆品使用时的最大允许浓度为25%。靠反射、散射紫外线防护，成分温和、刺激性低，更适合敏感肌、儿童、孕妇。
• 化学防晒（有机防晒）
国标规定现行允许使用的有机防晒剂主要有24种，依靠肉桂酸酯类、三嗪类等国标准用有机防晒剂，通过吸收紫外线并将其转化为热能实现防护，质地更轻薄、肤感清爽。依据《化妆品安全技术规范（2015年版）》（含后续修订）规定，我国对各类化学防晒剂实行清单制管理，明确规定了准许使用24种防晒剂种类、最高允许添加浓度以及适用范围。例如奥克立林最大允许使用浓度为10%、阿伏苯宗限量5%，严禁超浓度添加或使用清单外的违禁防晒组分。但部分敏感肌需留意成分耐受，正规产品均在国标严格管控范围内，合规使用更安全。
三、国标安全底线：
重金属与成分严格限值
防晒霜属我国特殊化妆品，受最严国标监管，《化妆品安全技术规范（2015年版）》明确强制限值：
1. 重金属限量
• 汞 ≤1 mg/kg（含有机汞防腐剂的眼部化妆品除外）
• 铅 ≤10 mg/kg
•砷≤2 mg/kg
•镉≤5mg/kg
2. 防晒剂监管
仅允许使用规范清单内防晒剂，种类、最大添加浓度均有明确上限，严禁超范围、超量添加；同时禁止虚标SPF/PA、伪造防护效果。
四、简单好记选购4原则
1. 选正规备案、渠道可靠产品，拒三无、无批号、来路不明款。
2. 按需选倍数：日常不盲目高倍，减少皮肤不必要负担；户外再上高倍。
3. 看肤质选类型：敏感肌、婴幼儿优先物理防晒；健康肤质可按需选化学/复配款。
4. 防护要完整：长时间户外、出汗、擦拭后，2-3小时补涂一次，效果才稳。
科学防晒，先守安全底线、再看防护需求、分清产品类型，就能稳稳抵御紫外线，健康过春夏!
参考资料：
[1] 国家食品药品监督管理总局. 化妆品安全技术规范(2015年版)[S]. 北京: 人民卫生出版社.
[3] 中国疾病预防控制中心. 公众紫外线防护健康指导手册[Z].
供稿：王紫敏
审核：王勤、侯学文、李玲
编辑：赵丽丽
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